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ボディコンディショニングがダンサーの体作りに最適な3つの理由

ボディコンディショニングがダンサーの体作りに最適な3つの理由

ボディコンディショニングとは、「体調を総合的に整えることに焦点を当てておこなう運動プログラム」を指し、体を使って魅せるテーマパークダンサーにとって不可欠な要素です。

テーマパークダンサー養成学校はこれを重要なものと見なし、育成カリキュラムに盛り込んでいます。

 

*ボディコンディショニングとは何か

*どのようなことを行うのか

*テーマパークダンサーにとってどのような効果があるのか

 

を今回はわかりやすくご紹介いたします。

 

 

・テーマパークダンサーは最善を尽くすためにボディコンデショニングが大切

テーマパークダンサーは小さな子供から大人までを笑顔にするためのパフォーマンスを行う職業です。いつも笑顔を絶やさず、お客様が求める夢の世界を作るための重要な役割を果たさなければなりません。

常に同じクオリティのパフォーマンスを提供するために必要となるのが、体の状態を整えておくこと。そのための重要な役割を果たすのがボディコンディショニングです。

 

現代社会では特に、多くの人が日常生活や、疲れ、ストレスなどを知らないうちに溜め込んでいる人が多くなっています。

12歳以上の日本人でストレスや悩みを抱えている人は、2人に1人の割合でいることがわかり、鬱々とした日々を過ごしているようです。[注1]

そんな中でもテーマパークダンサーはいかなる時も最善を尽くさなければならず、一層ボディコンデショニングが重要なのです。

 

[注1]平成28年 国民生活基礎調査の概況|厚生労働省[pdf]

https://www.mhlw.go.jp/toukei/saikin/hw/k-tyosa/k-tyosa16/dl/16.pdf

 

 

ボディコンディショニングは心と体をリラックス状態にする

 

・ボディコンディショニングは心と体をリラックス状態にする

ボディコンディショニングには正しい体の使い方や呼吸方法などを改めて身体に教育させるという目的があり、心と体をリラックス状態に導きます。

 

筋肉を緩め、体をリセットする運動の後に身体をさらにいい状態で保つための動きも合わせて実施。

300種類以上の方法をそれぞれどのような時に行う運動なのか把握するために、テーマパークダンサー養成学校のカリキュラムにボディコンディショニングが組み込まれています。

 

肉体的健康をゲットし、常にパフォーマンスできる状態に整える

第一のメリットは体を支える体幹を強化できる点です。他にも全身の骨格、血管の状態を改善していくことなどが実現します。

体に休息を与え、万全な状態に整えるだけでなく、体調を整えることでケガを防止するという効果もあります。

ケガをすればもちろん万全ではないため満足のいくパフォーマンスをすることが出来ず、精神的にも笑顔でいることが困難になりかねません。

 

筋肉バランスを整え、パフォーマンスの質と見栄えをよくする

ボディコンディショニングは筋肉バランスを整えることも可能です。

不揃いの筋肉はダンスのキレが悪くなり、パフォーマンスの質が低下するおそれがある上、プロポーションが悪く見栄えも落ちてしまいます。

 

人間ですから、体中の筋肉に同じ負荷をかけながら動くことは不可能です。体の動きに偏りがあれば筋肉バランスも変わってきます。

そこでボディコンディショニングを継続すれば、筋肉バランスが整い、パフォーマンスの最中でも華やかで映える体へと変わっていくはずです。

 

蓄積した疲労を取り除き、100%の力を発揮させられる

ボディコンディショニングは筋肉を緊張状態から解放させ、力を抜くことで体の疲れを取る効果もあります。

疲れを次の日に持ち越すと、どんどん蓄積して次の日のパフォーマンスにも影響を与えかねません。

 

就寝前のちょっとした時間を使い、背骨まわりの筋肉を緩めるだけでも翌日のスッキリ度は変わっていきます。

背中、特に肩甲骨まわり疲れが現れやすく、ここの筋肉が凝ると体のさまざまな不調が現れがちです。肩甲骨を伸ばしたりほぐしたりするだけで身体の不調を予防することができますよ。

ボディコンディショニングで疲れを取り、気持ちよく翌日の仕事に挑みましょう。

 

 

・ボディコンディショニングで毎日最高のパフォーマンスを

いつも同じクオリティのパフォーマンスを万全な状態でというのは並大抵のことではありません。

少しの時間と心がけで、身体も心も整えることが出来るボディコンディショニングの重要性を改めて考え、明日からも最高のパフォーマンスでお客様に感動と喜びを与えていきましょう。

 

ボディコンディショニングはひとりで行えるものが用意されていますが、アイテムを使用するもの、人の手を借りて行うものもあります。

養成学校に在学中の方はレッスンで学び、「卒業生だけどまた学び直したい!」という方は専用のジムやDVDを利用してもいいですね!

 

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